do wody

[...] się na siłach, robienia treningu... mam b. duże zakwasy na cyckach, barkach i mniejsze na czworogłowych ud. Robiłem tzw. Szwedzki prysznic wczoraj (tj. zacząłem od letniej wody + masowanie mięśni - a raczej ich rozgrzewanie, potem ciepła, pare naście sekund może nawet 2-3minuty, no i letnia, przechodząc do zimnej... (ciągle masowałem mięśnie, a [...]

[...] jest podstawą do rzeźbiania Więc po pierwsze dieta bogata w białko po drugie antykatabolik i dopiero na trzecim miejscu spalacz tłuszczu Nie zapomnij też o uzupełnianiu wody i skł. mineralnych szczególnie potasu i magnezu - przy aerobach sporo się będziesz pocił a wraz z potem tracił potrzebne organizmowi wodę i składniki mineralne [...]

Przy braniu kreatyny powinieneś nawadniać organizm. Co za tym idzie, częściej latasz na siusiu. To nie związane z tematem, ale ja latam do kibnalka 5-6 razy dziennie Pijam co 1-2 godziny ok. 0,2 l wody, czyli taką szklaneczkę 200 ml. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

10g białka wg mnie nie powinno odgrywać kluczowej roli Ale dlaczego w zastępstwie carbo nie weźmiesz 0,5l soku lub wody z miodem??? - będziesz miał problem z głowy ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] które wystarczy wymieszać z wodą. Dziennie spożywa się trzy posiłki(lub 4 jeśli ma sie pow. 173 cm wzrostu) Dodatkowo tyrzeba wypijać co najmniej 2 litry niegazowanej wody mineralnej lub pozbawionyc kalorii płynów (jak gorzka herbata albo kawa) Tą diete stosuje sie do 3 tygodni, potem włącza się stopniowo normalne posiłki ale tak [...]

[...] poprzez to ze np. zjadłas wiecej ww dzien wczesniej... no ale na pewno nawet i tak nie bedzie Co do zakwasów,uzypełniej niedobor witamin/minerałow a przedewszyskim pij duzo wody -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że [...]

[...] (pobudka) do 8 do 10-11 sen 11- sniadanie po sniadaniu 30 g bialka ok 13-14 5g kreatyny + 30-40g glukozy po 30 min obiad. przed snem 30 g bialka oczywiscie duze ilosci wody. trenuje rano(niestety do szkoly chodze na popoludnie) czy kreatyne i glukoze mozna mieszac w 1 butelce, czy najpierw krea a pozniej glukoza? czy macie jeszcze jakies [...]

Witam! na poczatku chce pogratulowac calej ekipie AD za prowadzenie tego dzialu i za wszystkie udzielane przez Was informacje. a teraz konkrety: na diecie niskoweglowodanowej jestem od 11 dni, w ciagu tego czsu moja waga spadla z 118-119kg. do 113-114kg. czy to przypadkiem nie za szybko? TROCHE SZYBKO ALE DUZO WAZYSZ, JEZELI DALEJ BEDZIE [...]

A na czym mam sie opierac jak nie na wiedzy z pudelek ? Poza tym masz chba zle informacje, bo z tego co JA wiem to na cyklu z kreatyny trzeba pic duzo wody - nie tylko, by oczyscic nerki, ale takze wlasnie ze wzgledu na to, ze kreatyna pompuje wode do miesni. To tak jakbys mial ulotke od mety ... Tez bys sie nie zastosowal do niej ? Radze Ci [...]

[...] Ławeczke regulowaną gryf prosty 140 cm i krótszy na bica cztery chantelki i 150 kg odważników zwykly wyciąg do robienia np do ściągania linek na triceps na plecy do ściagania do karku. 6.Nie ma 7.Stosowałem że jeadlem dziennie 200g ryżu 200g kaszki i do tego jeszcze jadłem obiady i przy treningu zawsze opróznialem 1,5 litr wody Rusek

[...] B 50 gram ryżu - 30g WW 3g B 10g oliwy z oliwek - 10g T 20 - posiłek minimum 1.5h przed snem 100g piersi z kurczaka+10g oliwy z oliwek - 30g B 10g T LUB puszka tuńczyka z wody+10g oliwy z oliwek - 30g B 10g T LUB 2 całe jajka + 4 białka (ugotowane) - 20gB 12gT Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic [...]

woda a jak mam malo sily dodaje do wody glukoze. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

[...] osłonki na wątrobę, bądź brał na pusty żołądek itp. Ja brałem dawno temu 100 tabsów tajskiej metki i powiem że na pewno jest lepsza niż ruska, na pewno mniej zatrzmuje wody. Opis tabetek świadczy że te tabsy to tajski towar, aczkolwiek skąd na innej tabletce znalazł się ludzik??? Dziwne ja nie pamiętam żeby coś takiego było - może źle się [...]

[...] rok wolą mieć stałe ale trwałe postępy. Inną sytuacją jest kiedy startujesz na zawodach i masz sporą rezerwę do graniy kat wagowej - można sobie wtedy pozwolić na retencję wody i liczyć na dodatkowy efekt siłowy - aczkolwiek efekt ten będzie krótkotrwały ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] to ja lube sobie paroowe wciagnac a po nocy chyba by sie przydalo bialka. i np ja kreatyne wole brac przed treningiem poniewaz mam pusty zoladek i podczas trenignu pije duzo wody, a odrazu po treningu to bialko 30gram z mlekiem, wiec kreatyna odpada, no i jakis posilek, bo jestem przewaznie glodny. czyli: kreatyna 5gram rano na czczo po 30 min [...]

czesc,własnie kupiłem sobie białko serwatkowe i mam pytanie, w jaki sposób najlepiej odmierzyc 30g tego białka do rozpuszczenia,i czy wystarczy szklanka wody do rozpuszczenia takiej porcji?z góry dziekuje za odpowiedzi;]

Wiesz powiem tak GOWNO a nie miesnia zdobyles 15kg poprostu naciagnoles wody w miesnie ( co powoduja sterydy ). Kiedys czytalem wypowiedz schilerkampfa na temat przyrostow masy i on powiedzial krotko nie wazne ile wezmiesz to nie zrobisz wiecej niz 4 do 6 kg na rok suchej masy reszta to poprostu woda i tluszcz niekoniecznie tluszcz podskorny lecz [...]

[...] ciepła. 1 cal = 4,1868 J (tzw. kaloria międzynarodowa). Ze względów historycznych stosuje się czasem tzw. cal15 (zdefiniowaną poprzez ilość ciepła potrzebną do ogrzania 1g wody o 1°C w przedziale temperatur od 14,5°C do 15,5°C - jest ona równa 4,1855 J, lub kalorię termochemiczną równą 4,1840 J. 2) Patrz wyzej 3) Zapotrzebowanie [...]

[...] surowicy powoduje wzrost białka całkowitego i przywraca dodatni bilans azotowy. Mechanizm wpływu na syntezę białek nie jest w pełni poznany. Metandienon powoduje zatrzymanie wody w ustroju, zmniejsza wydalanie sodu, potasu, wapnia, fosforu i chloru, zwiększa wydalanie mocznika, kreatyniny, zatrzymuje kreatynę i powoduje rozrost mięśni [...]

[...] na plecy do ściagania do karku. 6.Nie ma 7.Stosowałem że jeadlem dziennie 200g ryżu 200g kaszki i do tego jeszcze jadłem obiady i przy treningu zawsze opróznialem 1,5 litr wody.Bo chcę w końcu zacząc ćwiczyć na ta rzeżbe. Michail możesz mi ułożyc podobny plan do tego tylko pozostaw dni w ktore bede ćwiczyl a tak reszte pozmieniaj.Mój cel [...]